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En la Federación Nacional de Sindicatos Independientes (FNSI), el deporte es parte fundamental de nuestras actividades. Además de fomentar la unidad y el compañerismo, participar en actividades físicas mejoran el bienestar general. Sin embargo, para los trabajadores y trabajadoras que combinan una vida laboral activa con la pasión por el deporte, es esencial encontrar un equilibrio saludable entre ambas responsabilidades.

A continuación, te mostraremos algunas recomendaciones que pueden ser útil para mantener una buena rutina deportiva y eficaz sin sacrificar el rendimiento en el trabajo.

• Organizar tu tiempo y establecer prioridades es la clave para equilibrar el trabajo y el deporte es una buena organización. Al tener una rutina de trabajo y saber tus horas de ocupación laboral, es ideal también contar con una rutina que te permita hacer ejercicio en los momentos del día que mejor se adapten a tu agenda. Como puede ser temprano en la mañana o después de la jornada laboral, siempre y cuando los entrenamientos estén planificados como lo harías usualmente con cualquier otra tarea importante.

• Es importante priorizar el descanso y la recuperación, ya que es fácil sobrecargar el cuerpo cuando se intenta equilibrarlo con el trabajo y el deporte. Parte fundamental es el descanso después del entrenamiento deportivo, ya que permite al cuerpo recuperarse y por ende evitar lesiones además de mejorar el rendimiento físico como mental.

• Alimentarse sanamente ayuda a nuestro cuerpo de forma adecuada. El mantener una alimentación balanceada es fundamental para rendir al máximo en el deporte y dentro del trabajo. Los trabajadores y trabajadoras que practican alguna actividad física deben asegurarse de obtener suficientes nutrientes y vitaminas para sustentar las demandas físicas y mantener su energía durante la jornada laboral.

• Si parte de tu jornada laboral implica estar sentado (a) durante varias horas, es importante complementar la rutina deportiva con ejercicios que ayuden a fortalecer las zonas del cuerpo que tienden a resentirse. El realizar ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad son fundamentales para evitar lesiones y mejorar el bienestar general.

La Federación Nacional de Sindicatos Independientes año con año organiza su Carrera Deportiva y durante el transcurso de los meses existen diversos torneos y actividades deportivas para sus afiliados, como torneos de futbol, billar, entre otros. Participar en estos eventos no solo te permite mantenerte activo, sino también socializar con tus compañeros de trabajo en un entorno divertido.

El deporte y el trabajo no tienen por qué estar en conflicto, sino que pueden complementarse de gran manera positiva dentro de la vida cotidiana. Como miembro de la FNSI, tienes la oportunidad de aprovechar el deporte como una herramienta para mejorar tu salud física y mental. Además de contar con una buena organización adecuada y actitud positiva equilibrando ambas actividades, y sobretodo disfrutando de los beneficios de contar con un estilo de vida activo.